تمارين مهمة للمفاصل

يجب أن تدعمك التمارين التالية وتوجهك في تخفيف حالة التهاب الفقار اللاصق بالحركة المنتظمة وتوفر أفكارًا جديدة للتمارين الرياضية، ومع ذلك نظرًا لأن حوالي ثمانية في المائة من السكان