حمية غذائية لإنقاص الوزن

إن خسارة 10 كيلوغرامات من الوزن في أسبوع واحد فقط هو هدف عدواني للغاية وغير واقعي. يوصى عادةً بفقدان الوزن الصحي بمعدل 0.5 إلى 1 كيلوغرام (1 إلى 2 رطل) في الأسبوع.