صحة الامعاء

لصحة الأمعاء تأثير كبير على العديد من جوانب الصحة، بما في ذلك الأداء الرياضي والتعافي. وهناك مجموعة متزايدة من الأبحاث تشير إلى أن العديد من فوائد التمارين الرياضية الجسدية والنفسية قد تربط إلى التغيرات في تكوين ووظيفة ميكروبيوتا الأمعاء (تريليونات البكتيريا والخمائر والفطريات والفيروسات التي تعيش في الجهاز الهضمي) ويُعتقد أن الرياضيين لديهم تركيبة فريدة […]

نصائح للتغلب على مشاكل الأمعاء يعد الحفاظ على نظام هضمي صحي أمرًا بالغ الأهمية للرفاهية العامة. يمكن لمشاكل الأمعاء، مثل الإمساك والإسهال ومتلازمة القولون العصبي (IBS)، أن تؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية. ولحسن الحظ، هناك خطوات عملية يمكنك اتخاذها للتغلب على هذه المشكلات وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. النظام الغذائي الغني بالألياف لانتظام الأمعاء أحد […]