كيفية الحفاظ على منطقة اعلى الظهر

يحتوي الظهر على العديد من الأجزاء المتصلة، بما في ذلك العظام والمفاصل والعضلات والأربطة والأعصاب والأوتار، يدعم العمود الفقري للظهر