كيفية الوقاية من ديسك الفقرات العجزية

يعاني الكثير من الأشخاص من ديسك الفقرات العجزية، والتي يشار إليها غالبًا باسم آلام أسفل الظهر، ومع ذلك فإن هذا التعبير لا يأتي من أي مكان لأن منطقة العجز