كيفية تحديد احتياجاتك الغذائية واختيار الحمية المناسبة

يتضمن تحديد احتياجاتك الغذائية واختيار النظام الغذائي الصحيح مراعاة عوامل مختلفة مثل عمرك وجنسك ومستوى نشاطك وحالتك الصحية وأهدافك الشخصية. فيما يلي بعض الخطوات لمساعدتك على التنقل في هذه العملية: