ما هي كمية البروتين التي يحتاجها جسم الانسان يوميا

يعتقد معظم الناس أنه ما يلزم لبناء العضلات هو فقط البروتين، فعند السوال عن بناء العضلات الكل يتحث عن البروتين وان الشخص يحتاج الى البرويتن بكميات كبيرة، و أن الشخص يحتاج فقط إلى تناول البروتين.