أهم الأخطاء شائعة عند ممارسة التمارين الرياضية

من المهم أن تتم الإشارة على أن خسارة الوزن يعتبر من الأمور المليئة بالتحديات، وبالتالي من المهم تجنب ارتكاب أي أخطاء قد تفسد خطط الفرد.

تُعد ممارسة الرياضة إما لتخفيف الوزن الزائد، أو المحافظة على لياقة الجسم أو المشاركة في المسابقات والألعاب السنوية وكثير من الأهداف. إذ أنها تقوي القلب وتحميه وتنشط الدماغ وتزيد القدرة على التركيز كما تحرق الدهون المتراكمة وتشد الجسم وتقوي العضلات.