أهم تمارين الاندفاع التي يحتاج الفرد إلى تجربتها

يعتبر تمرين الاندفاع من أهم التمارين الرياضية التي تعتمد على استعمال الجزء الأسفل من الجسم، وهي من التمارين الأكثر انتشاراً في الأندية الرياضية.

من المهم أن يقوم الفرد بممارسة تمارين الاندفاع؛ حيث أنها عبارة عن تمارين رياضية ترفع معدل ضربات القلب وفي نفس الوقت تقوي الجسم في حال كررها الفرد عدة مرات.