إسكواش

الرياضةألعاب المضرب

الاتحاد الدولي للاسكواش

إن الاتحاد الدولي للعبة الاسكواش (WSF) هو عباراة عن الاتحاد العالمي للاسكواش، حيث أن لعبة الاسكواش هي عباراة عن رياضة مضرب داخلية كانت تسمى في الوقت الماضي "مضارب التنس الأرضي"، وتم الاعتراف بها من قبل الاتحاد الدولي للاسكواش ومن قبل اللجنة الأولمبية الدولية.

الرياضةألعاب المضرب

حكام لعبة الاسكواش

الحكم في لعبة الاسكواش هو المسؤول الذي يشاهد مباراة رياضية كاملة ويتخذ جميع القرارات، ويجب على لاعبي لعبة الاسكواش الذين تتم متابعتهم الاعتراف دائمًا بأن الحكم على حق دائمًا، حتى لو لم يكن كذلك، ويرتدي الحكام عادة الملابس لفصلهم عن اللاعبين.

الرياضةألعاب المضرب

قواعد لعبة الاسكواش

إن لعبة الاسكواش هي لعبة يمكن لعبها في كل من اللعب الفردي واللعب الزوجي، مع قواعد يسهل فهمها والالتزام بها نسبيًا، وتُلعب اللعبة في ملعب داخلي، وهو في الأساس أربعة جدران تحيط بملعب، كما يمكن لعب كل لعبة إما من قبل لاعبين (المعروفة باسم لعبة الفردي).

الرياضةألعاب المضرب

الفوائد الصحية للعبة الاسكواش

إن لعبة الاسكواش هي عبارة رياضة داخلية للعبة التنس الأرضي؛ أي بمعنى يتم لعبها داخل صالة مغلقة، يلعبها لاعبان أو أربعة لاعبين في ملعب من أربعة جدران باستخدام كرة مطاطية صغيرة محدبة، ويمكن أن تكون الاسكواش رياضة سريعة الحركة توفر تمرينًا ممتازًا للقلب والأوعية الدموية.

الرياضةألعاب المضرب

كيفية اختيار مضرب لعبة الاسكواش المناسب

قد يكون اختيار مضرب الاسكواش أمرًا صعبًا في بعض الأحيان، مع وجود العديد من المضارب للاختيار من بينها والاختلافات الكبيرة بينها، ليس من السهل الاختيار ولكن بمجرد أن يعرف اللاعب ما الذي يبحث عنه يصبح الاختيار أسهل كثيرًا، وأهم ثلاثة أشياء يجب النظر إليها هي شكل حلق المضرب والوزن ونقطة التوازن.

الرياضةألعاب المضرب

طرق وأنواع لعب الاسكواش

إن لعبة الاسكواش هي مسابقة ممتعة ومليئة بالتحديات من خفة الحركة والاستراتيجية والموهبة والقوة العقلية والبدنية، كما إنها لعبة مفيدة للغاية للصحة واللياقة البدنية، وقد تم التصويت عليها كأول رياضة صحية من قبل مجلة فوربس، إلى جانب فوائده الصحية.

الرياضةألعاب المضرب

مواصفات ملعب الاسكواش

إن ملعب لعبة الاسكواش هو عبارة عن صندوق مغلق شكله مستطيل، ويوجد به أربعة جدران عمودية ذات ارتفاعات مختلفة، وأهم تلك الجدران، الجدار الأمامي، الجدران الجانبية، الجدار الخلفي، كما أن تم إنشاء خط الجدار الأمامي، خط الجدار الجانبي.

الرياضةألعاب المضرب

الاتحاد الأوروبي للاسكواش

إن الهدف العام لاتحاد الاسكواش الأوروبي هو تعزيز وتطوير نمو لعبة الاسكواش في جميع أنحاء قارة أوروبا، حيث أن الاتحاد الأوروبي للاسكواش هو الجهة المسؤولة عن كيفية إنشاء دعم اللوائح الخاصة بالبطولات الأوروبية، وكذلك لدعم وإنفاذ لوائح الاسكواش.

الرياضةألعاب المضرب

أهم النصائح التدريبية لتحسين حركة لاعب الاسكواش

إن الحركة هي التي تمنح لاعب الاسكواش مفاصل صحية وعظام قوية وقوة بدنية جيدة، بما في ذلك الدورة الدموية القلبية، والتنسيق الجيد والتفاعل الانعكاسي، تحسين مهارات التعلم والتركيز والعافية العقلية، من خلال الحركة يقوي لاعب كرة الاسكواش عضلاته، مما يحسن الاستقرار والتوازن والتنسيق.   أهم النصائح التدريبية لتحسين حركة لاعب الاسكواش   بناء قوة اللاعب […]