الإحتياطات والتوجيهات قبل ممارسة تمارين رفع الأثقال للمبتدئين

الرياضةتمارين رياضية

نصائح للنساء عند ممارسة رفع الأثقال

لا بد من التنويه على أنَّ الحصول على جسم جميل متناسق يحتوي على نسبة قليلة من الدهون، وجسم يتميز بعضلات متناسقة ليس من متطلبات الرجال وحدهم؛ حيث ترغب العديد من النساء في ممارسة رياضة رفع الأثقال، والمشاركة في بطولات كمال الأجسام.