الإرشادات الهامة لممارسة الجري بشكل صحيح

الرياضةالرياضة والصحةتمارين رياضية

كيفية أداء الجري بالطريقة الصحيحة

يُعدّ الركض أو الجري السّريع من أحد أشهر التّمارين الرياضية الصّباحية التي يمارسها عدد كبير جداً من الأشخاص حول العالم، وذلك كونها تحقًق العديد من الأهداف في آنٍ واحد ونظراً لسهولة ممارستها، وينصح الأطباء والمختصون في الصحّة البدنية بممارسة هذا التّمرين وغيره بصورة يومية أو بمعدّل نصف ساعة يومياً، وزيادة هذه الفترة تدريجياً وذلك للحُصول على فائدةٍ أكبر.