التغذيةتغذية الرياضيينكيفية حساب نسبة البروتين لكمال الأجسام؟إن لاعبي كمال الأجسام ورفع الأثقال يكونون في حاجة إلى الحفاظ على تناول البروتين الغذائي من أجل الحفاظ على أو بناء كتلة عضلية كبيرة.
التغذيةتغذية الرياضيينما هو مقدار البروتين الذي يحتاجه لاعب كمال الأجسام؟نظرًا لأن لاعبي كمال الأجسام زادوا من كتلة الجسم النحيل وحرقوا سعرات حرارية إضافية أثناء التمرين، فإنهم يحتاجون إلى بروتين أكثر من الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة.
