الحليب للمساعدة على النوم

الحصول على نوم جيد مهم للغاية لصحتك العامة، فهو يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة معينة، ويحافظ على صحة الدماغ والهضم ويعزز صحة جهاز المناعة،

ترتبط قلة النوم أو كثرة النوم بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والسكري وأمراض القلب، ولكن النوم لمدة 7 ساعات كاملة على الأقل كل ليلة لا يأتي بسهولة.