الراحة النفسية وكيفية تحقيقها
وهي حالة من الهدوء والطمأنينة وعدم الاضطراب، ويقصد بها تحقيق هذه الحالة العقلية الإيجابية؛ بمعنى أن الفرد لن يشعر بالانزعاج من تغيرات الحياة، سوف يكون الفرد محصّن ضد تغيرات الحياة.
وهي حالة من الهدوء والطمأنينة وعدم الاضطراب، ويقصد بها تحقيق هذه الحالة العقلية الإيجابية؛ بمعنى أن الفرد لن يشعر بالانزعاج من تغيرات الحياة، سوف يكون الفرد محصّن ضد تغيرات الحياة.
اكتشف الاستراتيجيات والممارسات الفعالة لتحقيق الراحة النفسية وتعزيز الرفاهية وإيجاد السلام الداخلي في هذا الدليل الشامل.
إنّ علماء النفس في المدارس هم الأعضاء المؤهلين بشكل مميز لتطوير قدرات المعلمين والتلاميذ وزيادة الراحة النفسيّة في المدارس، يقوم المرشدون النفسيون بتطبيق خبراتهم من أجل المحافظة على الصحة العقليّة للطلاب وقدراتهم على التعلّم، كذلك من أجل مساعدة الأطفال على النجاح الأكاديمي والاجتماعي والسلوكي والعاطفيّ.
أثبتت الدراسات أنّ القدرة على مسامحة الناس والعفو عنهم عند وقوع الخطأ، تمنح راحة نفسية وجسدية، تنعكس إيجاباً على الصحة العامة. والمسامحة تزيح عن النفس حملا ثقيلا، فالحقد يؤدي مع مرور الزمن إلى أمراض جسدية. فوائد المسامحة لا تقتصر فقط على العلاقات مع الآخرين، بل تنعكس أيضاً على الصحة النفسية والجسدية.
الثقة: إن أهمية الثقة وأهمية تعزيزها من الأمور المهمة في الزواج، فهي تمنع حدوث مشاكل متعددة مثل الشكّ والكذب وغيرها من الأمور، فالثقة بشكل متبادل تساعد بشكل كبير على زيادة مستوى السعادة، كذلك تبعد الزوجين عن التوتر والإجهاد.
يوجد الكثير من المصاعب التي يمر بها الإنسان في حياته اليومية، التي تجعله يصل للاكتئاب والحزن، بالمقابل يوجد أمور تمنح الرَّاحة والصحة النفسية خلال دقائق، فجسم الإنسان نظام حيوي فريد من نوعه مرتبط بقوة مع عقله. تقبل جسمك ومظهرك الخارجي وستكون قادر على الاستمتاع بالحياة، يمكنك أن تكون شخص سعيد إذا استمعت ونظرت وتحركت.
إنّ النوم ل8 ساعات يومياً يساعد في الحصول على الراحة التي تحتاج إليها الفرد، التي تساعد الأجسام في استعادة نشاطها وحيويتها، حيث يوجد علاقة قوية بين النوم والحالة النفسية للفرد، فاضطرابات النوم قد تؤدي إلى الاكتئاب، كما أنَّ الاضطرابات النفسية قد تؤدي إلى اضطرابات النوم، في هذه الحالة يصاحب اضطراب النوم أعراض نفسية أخرى يشكو منها المريض أو يلاحظها الأهل عليه.
اكتشف التأثير العميق للألوان على سلوكنا وراحتنا النفسية. تعلم كيف يمكن أن يساعد فهم علم النفس وراء الألوان في خلق بيئات تعزز الرفاهية والإنتاجية.
يعتبر البشر جميعًا بحاجة إلى لحظات من التسلية والاسترخاء بعيدًا عن صخب الحياة وضغوطاتها المستمرة. وفي هذا السياق،