الرياضة للحامل

من المهم أن تقوم المرأة الحامل بممارسة التمارين الرياضية؛ حيث تؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى تسهيل عملية الولادة، تقوية عضلات الجسم، والعديد من الفوائد الأخرى.

عند قدوم الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل يبدأ الجنين في اتخاذ الوضع المناسب للولادة بعد النزول إلى منطقة الحوض، مع أهمية أن تكون رأسه للأسفل ورجله للأعلى.

لا بد من التنويه على أهمية أن تقوم المرأة بممارسة الرياضة خلال الثلث الثاني من الحمل؛ حيث أن لممارسة الرياضة في هذه الفترة العديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى.

لا بد على المراة الحامل ممارسة الأنشطة الرياضية قبل وبعد الولادة؛ وذلك للفوائد العديدة التي تعود على جسم الإنسان عند ممارسة الأنشطة الرياضية.

الحمل يؤدي إلى حدوث تغيرات في الجسم والمشاعر، ويساعد أيضاً على منع آلام الظهر، الأوضاع غير سليمة للجسم، الشد العضلي للظهر والساقين والرِجلين، وزيادة الوزن. والرياضة تجهز الجسم للمجهود البدني الذي سيقوم به خلال المخاض. ولكن من المهم إستشارت الطبيب قبل البدء في أي برنامج رياضي. يُستحسن للمرأة الحامل مُمارسة الأنشطة الرياضية مع احترام قواعد بسيطة واتّخاذ الاحتياطات اللَّازمة حسب فترة الحمل وحالة الحامل،

ممارسة الرياضة للحامل يمكن ان تساعدكِ على البقاء أكثر قوة وأقوى، وفرصة إنجاب طفلاً سليماً.