الكارديو للنساء

الرياضةالكارديو

أضرار الكارديو

تُعَدّ ممارسة رياضة الكارديو من أهم الرياضات التي تؤدي إلى تقوية عضلة القلب، التحسين بشكل كبير من الدورة الدموية، التحسين من عملية الأيض عن طريق التحسين من عمليات التمثيل الغذائي، التحسين من عمل الغدد الهرمونية بشكل كبير، التخفيف من أي عَرض قد يؤدي إلى اكتئاب الفرد، التقليل من شعور الأفراد بالتعب.

الرياضةالرياضة والصحة

أهمية الكارديو للنساء

إن ممارسة الرياضة في هذا الزمن يعتبر أسلوب ونمط للحياة؛ حيث أن الأفراد عندما يعتادون على ممارسة الرياضة لا يقومون بممارستها للأهداف الأولية التي كانوا يريدون تحقيقها بل أصبحت جزء لا يتجزأ من حياتهم كل يوم؛ حيث أنها عادة تقي الأفراد من جميع المشاكل الصحية، وتحارب الشيخوخة.