النوم

النوم هو سلوك رئيسي في كل مكان، وهو مهم لتعزيز صحة الجسم، وأهميته عند الإنسان تتمثل في حماية الوظيفة المعرفية، ومع أنه يؤثر على كافة أجهزة الجسم، إلا أنه ضروري بصورة خاصة للمخ.

النوم المفرط هو علامة على النوم المضطرب، قد يكون مرتبطًا بمشكلة تتعلق بالصحة العقلية، مثل الاكتئاب وغالبًا ما تكون إشارة إلى أن الشخص يعاني من ضعف جودة النوم

الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب عادةً ما يشعرون بعدم الرضا والكفاية من النوم، وقد يمر الكثير من الناس به وغالبًا ما يذهب دون الحاجة لأخذ علاج،

هذا النوع من الاضطراب هو من اضطرابات النوم المنتشرة قد يؤدي إلى مشاكل في النوم أو مشاكل في النوم المتواصل وعدم استطاعة الشخص الرجوع للنوم

في كثير من الحالات، يرتبط الأرق بحالات مرضية أخرى، ويحتمل ظهوره نتيجة الآثار الجانبية من العقاقير، أو الضغوط النفسية. حوالي نصف الأشخاص الذين يعانون من الأرق يرتبطون باضطرابات نفسية

النوم القهري حالة مرضية حادة لا يتوفر له علاج بشكل كامل، ومع هذا، أن الأدوية قد تساهم  في تبديل نمط الحياة من خلال السيطرة على المظاهر.

بعد إجراء الولادة القيصرية تحتاج الأم الراحة وعدم القيام بأي مجهود بدني، لذا تتساءل المرأة عن الطريقة الصحيحة والآمنة بعد إجراء الولادة القيصرية

والنوم أحد الوفاتين كما قال تعالى ﴿ٱللَّهُ یَتَوَفَّى ٱلۡأَنفُسَ حِینَ مَوۡتِهَا وَٱلَّتِی لَمۡ تَمُتۡ فِی مَنَامِهَاۖ فَیُمۡسِكُ ٱلَّتِی قَضَىٰ عَلَیۡهَا ٱلۡمَوۡتَ وَیُرۡسِلُ ٱلۡأُخۡرَىٰۤ إِلَىٰۤ أَجَلࣲ مُّسَمًّىۚ إِنَّ فِی ذَ ٰ⁠لِكَ لَـَٔایَـٰتࣲ لِّقَوۡمࣲ یَتَفَكَّرُونَ﴾ [الزمر ٤٢]

إنّ الاكتئاب مرض خطير وخاصة لو تم تركه بدون علاج، حيث يصاب به 7% من البالغين مرةً على الأقل في حياتهم، كما أنه يؤثر بشكل سلبي على شعور المريض وطريقة تفكيره وتصرفاته، فيقوم بترسيخ الشعور بالحزن والتعب والإحساس بتأنيب الضمير أو انعدام القيمة، كما أنه يؤدي إلى فقدان الاهتمام بالأنشطة التي يستمتع الإنسان بفعلها في العدة.

مهما كان العمر يمكن عادة علاج هذه الحالة. ويكمن الحل في كثير من الأحيان في إجراء تغييرات على الروتين المتبع في أثناء النهار ومتى يذهب الشخص إلى النوم.

يعد النوم الصحي أساسيًا للحفاظ على الصحة والعافية الشاملة. يساهم في تجديد الطاقة، وتعزيز الصحة العقلية والجسدية، وتعزيز القدرة على التحمل والتركيز. يجسد فهمنا لمفهوم النوم الصحي الجهود المستمرة لتحسين نوعية

جميع الشعوب التي  تحيا على أطراف هذه المعمورة، تمتلك ميراثها الثقافيّ الذي يخصها، والذي يجعلها تتفرد به عن غيرها،