اليوغا والبيلاتس هل هي تمارين فعالة؟

تمارين البيلاتس تعتبر من أهم الأنشطة الرياضية التى اشتهرت بشكل واسع فى الآونة الأخيرة؛ حيث أنها تساعد بصورة كبيرة على التحسين من وضعية الجسم.

يعد الانزلاق الغضروفي من المشاكل الأكثر انتشاراً في العالم؛ حيث أنه عبارة عن نتوء لمحتوى القرص الغضروفي بين فقرات العمود الفقري المعروفة بالديسك.

تساهم كل من اليوغا وتمارين بيلاتس في التقليل من مستويات التوتر والضغط النفسي، بالإضافة إلى زيادة الوعي بالرفاهية في نجاح كل تمرين يقوم به الفرد من أشكال التمارين المختلفة.

بعد يوم من الضغط الشديد لا بد أن يقوم الفرد بتوفير الطاقة للقيام بأي شيء آخر غير العمل والدراسة؛ حيث من المهم أخذ مهلة من الوقت للراحة والاسترخاء، التخلص من القلق والتوتر، التخلص من جميع الطاقات السلبية، والعديد من الفوائد النفسية الأخرى التي تجعل الفرد نشط وسعيد في اليوم التالي.

تسعى المرأة الحامل إلى المحافظة على صحتها وصحة جنينها طوال فترة الحمل؛ لذلك فهي تهتم لنظامها الغذائي، وتحاول الحفاظ قدر الإمكان على جسد قوي؛ لذلك لا بد من التنويه على أهمية قيام المرأة الحامل بممارسة بعض أنواع الرياضات الآمنة والمنسبة للحوامل.

قد يحتار بعض الأفراد بين التسجيل في صفوف لممارسة اليوغا أو في صفوف لممارسة البيلاتس؛ حيث من الممكن أن تكون الفروق بين الرياضتين محيرة وغير واضحة بالنسبة للبعض، ولا بد من التنويه على أنه توجد عوامل كثيرة مختلفة يجب أن يفكر بها الفرد عندما يحاول تحديد نوعه المفضل من التمارين. وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية الاختيار بين ممارسة اليوغا والبيلاتس.

اليوغا والبيلاتس هي أنشطة رياضية لتحسين مستوى اللياقة البدنية، زيادة قوة الجسد، حرق الدهون، زيادة مرونة العظام وتحسينها، تقوية الجسم، وتخفيف التوتر والضغط النفسي؛ لكن لا بد من التنويه على أنَّ بعض الأفراد من الممكن أن يقللوا من أهمية الفوائد البدنية التي تنتج عن تمرينات البيلاتس واليوغا، وقد ولا يهتمون بما تقدمه هذه التدريبات من أفكار وأساليب مفيدة لتقوية الجسم وتعزيز الثقة بالنفس؛ حيث أنَّ هذه التمرينات قائمة على تمرينات غريبة ومميزة مأخوذة من عالم الرقص.

إن المبادئ الأساسية للبيلاتس تعد أساس ونهج لممارسة هذه الرياضة؛ حيث أن هذه المبادئ هي مفاهيم مقطرة من عمل جوزيف بيلاتس من قبل مدربين لاحقين.