بالكرة المطاطية

تُعّد الكرة الرياضية وسيلة مساعدة لتنفيذ التمارين الرياضية وشد عضلات وتدريباً شاملاً للجسم حيث أنه يعمل على تدريب عضلات الذراعين والصدر والظهر والبطن والساقين والمقعدة.