تحسين عادات ما قبل النوم بالقراءة

القراءة تساعد الشخص على فهم المشاعر والحالة النفسية الموجود بها حالياً، كما يمكن أن تحول فكر الشخص من الحالة التي يعاني منها حالياً إلى مشاعر أخرى مثل التشويق وغيرها.