تغذية فنون الدفاع عن النفس

إن معرفة ما تأكله قبل التمرين وبعده يمكن أن يحسن بشكل كبير من التمرين وقد يكون هو الفرق فيما إذا كنت يحقق الرياضي أهدافه أم لا.