التخلص من الاكتئاب من خلال تغيير السلوكيات
يعاني 350 مليون شخص تقريباً حول العالم من الاكتئاب، بإمكان المعالجين استعمال الكثير من الأساليب المنوعة لتقديم المساعدة،
يعاني 350 مليون شخص تقريباً حول العالم من الاكتئاب، بإمكان المعالجين استعمال الكثير من الأساليب المنوعة لتقديم المساعدة،
من أساليب تغيير السلوك، هو أن نتخيّل أنفسنا أشخاصاً بارعين في إدراة الوقت، وأن نقوم على رسم صورة الشخص المنظّم وصاحب الكفاءة والذي يتمتّع بالسيطرة الكاملة على حياته، وأن نتذكّر أنَّ الشخص الذي نراه من الداخل هو الشخص الذي سنكونه في الخارج.
حينما نتّخذ قراراً بأن نصبح أشخاصاً ذوي إنتاجية عالية، فهناك سلسلة من أساليب البرمجة الشخصية التي بإمكاننا أن نمارسها، لكي نحصل على أفضل نجاح ممكن.