تمارين الإطالة

الرياضةالاسعافات الاولية للاصابات الرياضية

طرق إعادة تأهيل إصابات الكاحل والقدم للاعب الرياضي

من الممكن أن تحدث للاعب إصابات أثناء ممارسة الرياضة، حيث أن هذه الإصابات تعيق اللاعب من تكملة أداء التمارين الرياضية، ومن خلال تمارين إعادة تأهيل فإن اللاعب سوف يعود إلى ممارسة التمارين الرياضية.

الرياضةتمارين رياضية

تمارين إطالة أسفل الظهر

تُعَد مشاكل عضلات أسفل الظهر مشكلة منتشرة ومؤلمة، ولا بد من التنويه على أنَّها تعتبر من الأسباب الأكثر شيوعاً للإعاقات المرتبطة بالعمل في بعض الدول، ويمكن أن تؤدي ممارسة تمارين الإطالة إلى الحفاظ على صحة منطقة أسفل الظهر؛ لكن لا بد من التنويه على أنَّ التمدد الصحيح يتطلب وضعية جيدة لأنَّ هذه المنطقة حساسة ومعرضة للإصابة.

الرياضةتمارين رياضية

تمارين إطالة الرجلين

تُعَدّ تمارين الإطالة من أهم التمارين التي لا بد أن يقوم الفرد بالقيام بها بصورة مستمرة بعد ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة، وتمارس تمارين الإطالة على جميع عضلات الجسم؛ لكن من أهم وأكبر العضلات الموجودة في جسم الإنسان هي عضلات الساق.