تمارين رياضية لعلاج تشنج الرقبة

الرياضةتمارين رياضية

ستة تمارين قبل النوم مفيدة للجسم

إنَّ ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم بأوضاعها المختلفة تساعد الفرد بشكل كبير على الراحه بعد يوم شاق من العمل، وتُعِد الفرد بشكل جيد لمواجهة اليوم التالي؛ حيث تساعد على جعل النوم أفضل وأكثر استرخاء، وتؤدي إلى حصول الفرد على بشرة صحية وحسنة المظهر.

الرياضةالرياضة والصحةتمارين رياضية

تمارين لعلاج تشنج الرقبة

تقوم بالعديد من الوظائف المهمة، منها مُساندة الرأس الذي يبلغ وزنهُما يقارب 5 كيلو غرامات، كما أنّ عضلات الرّقبة تساعد على إتمام عملية بلع الطعام، التكلم، وتحريك الرأس بعدة إتجاهات، وتحمي الرقبة والأعصاب. وكما أن الرياضين من أكثر المعرضين لتشنجات الرقبة وخاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية العنيفة. أو ممارستها بدون إحماء وتسخين عضلات الجسم عامة وعضلات الرقبة خاصة. 

الرياضةتمارين رياضية

فوائد تمارين البيلوكسنغ

إنَّ ممارسة رياضة البيلوكسنغ بشكل مستمر تؤدي إلى زيادة تعرق الأفراد، وحرق أكثر من 500 سعرة حرارية بدون ترك أي أثر للدهون الذائبة على الجلد؛ حيث أنَّ المزيج المتنوع من التمارين يؤدي إلى شد الجلد بعد خسارة الدهون فيحفظه من الترهل والجفاف.