تمرين الجسر Bridge

يُعد تمرين الجسرمن التمارين المهمة في الرياضة وتعود تسميته بالجسر كونهُ يشبه الجسر عند القيام به، فهو من أهم التمارين التي تساهم في تقوية عضلات البطن، عضلات الساقين، والفخذين، تقوية الذراعين، العمود الفقري، أوتار الركبة وتحسين الدورة الدموية كما يعتبر من التمارين الاسترخائية لتخفيف القلق.