رياضة الجري والتغذية

إن موضوع الغذاء المناسب في موضوع فردي وسيتطلب بعض التجربة والخطأ لتحديد أفضل ما يناسب الشخص.

عندما يكون الشخص عداءًا لمسافات طويلة، فيجب عليه رسم بعناية خطة التدريب لتحسين الوقت والسرعة والتحمل.