رياضة كمال الأجسام

الرياضةالكارديو

الكارديو لكمال الأجسام

تعتبر المشكلة الأكثر قلقاً بالنسبة للاعبي كمال الأجسام الذين يقومون بإدراج تمارين الكارديو في برامجهم التدريبية الرياضية وهي مشكلة المحافظة على حجم عضلاتهم.

الرياضةتمارين رياضية

طرق بناء العضلات

يتم بناء العضلات الجسم بطرق عديدة وذلك بتكبيرها وتضخيم جميع العضلات الرئيسية الظاهرة في الجسم. حيثُ يُعتبر الجسم ذو البُنية العضلية الضخمة مقياساً من مقايس جمال الجسم. ودليلاً على قوتهُ ولذلك يُسارع الشباب في ممارسة الرّياضة من أجل بناء العضلات. وأنّ بناء العضلات يكون عن طريق تمرينها بتمارين منخفضة وتعمل على تضخيم عضلات الجسم، وتؤدى بتكرارات بحيثُ لا تُجهد العضلات وتعمل على شِدتها.