سباق الحواجز

يعد سباق الحواجز طريقة رائعة لزيادة قوة اللاعبة ومرونتها وتوازنها وتكييفها، ولا يجب أن يكون من الممكن في حواجز السيدات أن يكون الفائز رياضي ويكون الأداء عنده في العدو المسطح ممتازًا

عند بدء موسم جديد للفعاليات سباق الحواجز ينشغل العديد من المدربين والرياضيين على حدٍ سواء بوضع الأهداف بناءً على أداء العام السابق، وأن يصبح اللاعب أسرع وأقوى وأكثر صرامة وقوة من بين العديد من السمات.

يعتبر سباق الحواجز هي جزء من ألعاب القوى في الألعاب الأولمبية، فإن الحواجز هي أساس عدد قليل من أحداث المضمار والميدان، حيث خلال السباق يتم وضع عقبات أو حواجز تسمى حواجز يجب على كل رياضي الوثب فوقها.

يعد تدريب دورة سباق الحواجز وسيلة ممتعة لتحقيق اللياقة العامة، حيث تتطلب دورات سباق الحواجز لياقة القلب والأوعية الدموية، حيث يجب أن يعمل قلب اللاعب ورئتيه طوال السباق، وهناك حاجة إلى التحمل القلبي