سندويش السبانخ

عتبر السبانخ من أكثر الخضراوت الورقية الغنية بالحديد والتي ينصح بتناولها وإضافتها ضمن التصنيف الغذائي للأطفال، إذ تساعد على تقوية العظام ونموها وتحسين صفاء البشرة