شد الجسم بعد فقدان الوزن

من المهم ممارسة التمارين التي تحافظ على عضلة القلب، مع إضافة تمارين المقاومة التي تعمل على بناء العضلات إلى الروتين الأسبوعي للياقة البدنية.

في بعض الأحيان عندما يفقد الفرد الكثير من الدهون المتراكمة، فمن الممكن يحصل على جلد فضفاض وجسم مترهل، ولا بد أن يقوم الفرد بممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية لشد الجسم؛ ليعود لطبيعته، ولتنشيف الجسم من الدهون. من المهم أن تكون هذه التمارين سهلة، بسيطة، ومن الممكن أن تمارَس في أي مكان وزمان.

من المهم أن يقوم جميع الأفراد بممارسة التمارين الرياضية سواء كانوا كباراً أم صغاراً؛ حيث أن ممارسة التمارين الرياضية اليومية تمكن أي فرد من المحافظة على رشاقة جسمه بشكل سريع.