شد العضلات

لا تحدث الأذرع القوية بسهولة، حتى كان الشخص ورث شكل جسم جيد فإن المحافظة علية وتحسينة يتطلب كلًا من المقاومة والتدريب على الاندفاع.

جاءت كلمة brace – بمعنى: دعامة/يدعم/قوس/يستعد/يسند - من اللغة الإنجليزية الوسطى (كفعل يعني: clasp، اربط بإحكام) مأخوذ من الفرنسية القديمة: embrace، من كلمة: اثنين من الذراعين