طرق تطوير الإنقباض الأيزومتري.

الانقباض الثابت (الأيزومتري): يُعرَف بأنهُ قوّة تنتجها العضلة لرفع ثقل قوي أو دفع شئ ثقيل. ويُعدّ التدريب الثابت مهم للاعبين بحيث تعزز الرياضة التي يمارسها اللاعب.