طرق تمنح اللياقة دون أن يدخل الفرد النادي الرياضي

يشكو العديد من الأفراد من أن الذهاب إلى الأندية الرياضية يكلف وقتاً ومالاً؛ حيث أن ارتفاع كلفة الاشتراك في هذه القاعات وضيق الوقت لا يسمح للجميع بارتيادها.

لا بد من التنويه على أن الاختلاف بين التمارين الرياضية التي يمارسها الأفراد أمر طبيعي بسبب تنوع وتعدد الأهداف البدنية والصحية التي يسعى إليها الجميع.

من المهم أن يرتدي الفرد القفازات لحماية اليدين عند ممارسة أنشطة رفع الأثقال؛ حيث يتطلب رفع الأثقال استعمالاً مكثفًا لليدين عند تحريك الأوزان.