السعرات الحرارية للاعبي التزلج
التزلج هو وسيلة ممتعة ومثيرة للحصول على تمرين رائع لكامل الجسم ويعمل على حرق السعرات الحرارية بسرعة.
التزلج هو وسيلة ممتعة ومثيرة للحصول على تمرين رائع لكامل الجسم ويعمل على حرق السعرات الحرارية بسرعة.
تحديد عدد السعرات الحرارية التي يجب عليك حسابها يوميًا يعتمد على عوامل مختلفة. يمكن أن يمنحك حساب معدل الأيض الأساسي الخاص بك وتعديله ليتناسب مع مستوى نشاطك تقديرًا تقريبيًا.
هناك عدة طرق لمعرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في وجبة معينة. سواء كنت تقرأ الملصقات الغذائية، أو تستخدم أدوات عبر الإنترنت، أو تستشير قاعدة بيانات للأغذية، أو تقدر السعرات الحرارية،