عضلات

الرياضةتمارين رياضية

كيفية امتلاك عضلات قاسية

يتدرّب العديد من الأفراد لامتلاك عضلات أقوى من قبل، ولا بد من التنويه على أنَّ بعض الأفراد يرغبون بتحديد العضلات بصورة أفضل؛ حيث يؤدّي امتلاك عضلات أكثر تحديدًا مع انخفاض نسبة الدهون في الجسم إلى ظهور العضلات بشكل أكثر تحديدًا أو جعل العضلات بشكل أكثر قساوة.

الصحةأعضاء الجسم

عضلات الفخذين

كل مقصورة لها تعصيب ووظيفة متميزة. يتم تعصيب العضلات الموجودة في الجزء الأمامي من الفخذ بواسطة العصب الفخذي. عضلات الفخذ لا تحرك الساق فقط.

الرياضةتمارين رياضية

تمارين إطالة عضلات اليدين

يركّز البعض على ممارسة تمارين إطالة الذراعين؛ لما لها من أهمية كبيرة في تقوية العضلات الصغيرة الموجودة فيها بالإضافة إلى تقوية الأعصاب وزيادة القدرة على التحكم بها وتحملها للجهد والأعمال المتعبة وذلك بشكل أكبر، وللراغبين في الحصول على يدين مرنتين حيثُ يمكنهم من اتّباع التمارين التالية في سبيل تحقيق ذلك.