العناية بالذاتالعناية بالبشرةفوائد الشمندر للتقليل من توهج البشرةمن المعروف أن جذر الشمندر مرتفع في الجانب الغذائي، ومع ذلك فإن نفس الخضار، التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات،
التغذيةفوائد غذائيةما هي فوائد الشمندر للصحةالشمندر منخفض في السعرات الحرارية، بحيث 1 كوب (136 جم) من الشمندر الخام يحتوي على 58 سعرة حرارية فقط،
