فوائد تمارين المقاومه

الرياضة وسيلة مهمة جداً لحماية الجسم والوقاية من الأمراض ورفع مناعة الجسم، حيث أنها تعزز روح الرياضة بين الأفراد وتجعل الشخص جزء فعال في المجتمع.

تعد تمارين المقاومة من التمارين الرياضية الهامة للياقة البدنية التي يقوم بها الأشخاص، حيث تسبب هذه التمارين انقباض في العضلات مع زيادة القوة والكتلة وزيادة