فوائد تناول الأسماك

التغذيةالتغذية الصحيةفوائد غذائية

ما هي أهمية تناول الأسماك لصحة الدماغ والقلب؟

الأسماك هي من الأطعمة عالية البروتين عالية الجودة قليلة الدسم، وتمتلئ الأسماك بأحماض أوميغا 3 الدهنية والفيتامينات مثل D و B2 (الريبوفلافين)، والأسماك غنية بالكالسيوم والفوسفور ومصدر كبير للمعادن مثل الحديد،