إن فيتامين "ج" هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، يتواجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، كما يضاف إلى عدد قليل من الأطعمة الأخرى، ما يُميز هذا الفيتامين أنه لا يستطيع أي أحد تصنيعه
الخضار والفواكه هي مصادر غنية من الضروريات الفيتامينات والمعادن والألياف ومكافحة الأمراض والمواد الكيميائية النباتية التي يحتاجها جسم الإنسان لصحة جيدة.
يشار إلى فيتامين c بانتظام فيما يتعلق بالدعم المناعي والوظيفة. وفي حين أنه مهم بالتأكيد في هذا الصدد خاصة في أشهر الشتاء يلعب فيتامين c أيضًا دورًا في وظائف الجسم المهمة الأخرى للرياضيين.
يتامين ج: المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك هو فيتامين موجود في مصادر غذائية معينة مثل الحمضيات والتوت والبطاطس والفلفل، يمكنك أيضًا العثو
هل تحلمي بشعر طويل وقوي؟ هل تعاني من الشعر الجاف والمتقصف؟ ما عليك إلا متابعة قراءة هذا المقال الذي يحتوي على أهم العناصر والفيتامينات التي تقوي شعرك وتعزز نموه.
من الممكن أن يساهم التكيف مع حالات الضغط والقلق في تحسين الصحة بشكل كبير، يوجد أدلة أثبتت أنَّ الضغوطات الكثيرة لا تنعكس فقط على المزاج السيء، بل هي تسبب الكثير من الأمراض، فالاشخاص الذين المصابين بالضغط المستمر يكونون أكثر عرضة لكل شيء، بدءاً من الزُّكام وانتهاءً بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، يوجد العديد من الطرق للتكيف مع الضغوطات، أهم هذه الاستراتيجيات هي اعتماد نظام غذائي يساعد على التخلص من القلق.
فيتامين (ج) يُعتبر من المُغذّيات الأساسيّة التي يجب أن تستهلك بانتظام لمنع نقص.
فيتامين C من الفيتامينات الذائبة في الماء، وهو أحد الفيتامينات المُضادة للأكسدة ويُعرف بأهميَّته في نموِّ وتطوّر الجسم بشكل طبيعي.
يُعتبر فيتامين C أحد العناصر الغذائية الأكثر أهمية في الجسم، حيث يلعب دوراً رئيسياً في وظيفة الجهاز المناعي وإنتاج خلايا الدم البيضاء وكذلك إنشاء الكولاجين وهو ضروري لكل الأنسجة والخلايا والعضلات في الجسم.
يُعتبر فيتامين ب من الفيتامينات الغذائيّة الذائبة في الماء، ولها العديد من الفوائد المهمّة للشّعر والجسم، وهي تعمل على مد الجسم بالكربوهيدرات والبروتينات الضّروريّة لتكوين الطّاقة.
هي فاكهة التين الكاكي أو الكاكا أو القاقا أو الخرما أو بيريسيمين، معروفة لدى قدماء اليونان بـ (ثمرة الآلهة ).
فاكهة الكمكوات هي فاكهه صغيرة (عادةً ما تكون بحجم حبة الزيتون)، مستطيلة الشكل تشبه البرتقال ولها طعم مشابه جدًا لثمار الحمضيات.
