قرفصاء

الرياضةتمارين رياضية

ما هي أهم الإرشادات الأساسية التي من المهم أن تتبعها الحامل أثناء القيام بالقرفصاء؟

تُعتبر تمارين القرفصاء من أهم التدريبات الرياضية المهمة التي يؤدي أدائها إلى بناء الكتل العضلية، التحسين من عمل العضلات، التحسين من اللياقة البدنية والتحسين من الجزء السفلي من الجسم.