قلة النوم.

قلة النوم ليست مجرد إزعاج مؤقت بل مشكلة صحية كبيرة، إن تأثيره على الرفاه الجسدي والمعرفي والعاطفي يؤكد الحاجة إلى الاعتراف به كمرض في حد ذاته

تذكر أن احتياجات النوم لكل شخص فريدة من نوعها ، لذلك من المهم أن تجرب وتجد ما يناسبك. من خلال تبني هذه الممارسات وإعطاء الأولوية للنوم

في حين أن العلاقة بين قلة النوم ونوبات الهلع ليست مفهومة بالكامل بعد ، إلا أن هناك أدلة تشير إلى أن الحرمان من النوم يمكن أن يزيد من التعرض للقلق ويزيد من خطر التعرض لنوبات الهلع.

هل تؤذي عاداتك اليومية بصرك و تتسبب في إجهاد العين؟ هناك الكثير من العادات الصغيرة التي يمكن أن تساهم في الشعور بالألم وعدم الراحة وفقدان البصر، سنتحدث خلال هذا المقال عن بعض  العادات السيئة التي يمكن أن تضر بصرك.

المرح مضاعف، نعمة مزدوجة، فرحة مزدوجة، حمل واحد بطفلين، إنَّ الحصول على توأمان هو بالتأكيد جرعة مضاعفة من الفرح،

إن السيطرة على الطفل ليس بالأمر السهل، حتى اللُعب الجديدة لجذب انتباهه عادة ما يتم تهميشها في 10 دقائق فقط،

باستخدام هذه الطرق، يمكنك تحسين جودة نومك والتخلص من الكسل بشكل فعّال، مما سيسهم في تعزيز صحتك العامة ورفاهيتك الشخصية.