كيف نتغلب على نوبات الهلع

العلوم التربويةالصحة النفسية

كيف نتغلب على نوبات الهلع؟

يمكن تعريف نوبات الهلع بأنّها الشعور بشكل مفاجئ بالخوف الحاد أو عدم الارتياح، حيث تزداد شدته في دقائق، يرافقها إحساس المُصاب بالعديد من الأعراض، مثل التعرّق المفرّط وزيادة دقات القلب والارتعاش وغيرها، يمكن أن نتعامل مع هذه النوبات عن طريق عدة طرق، حيث إنّ نوبات الهلع من المشاكل القابلة للعلاج، يوجد بعض الأُمور التي يستطيع الشخص المصاب من خلالها أن يسيطر على هذه النّوبات.