لتقوية البنية الجسمية

قوة البنية لا تتشكل بيوم وليلة إنما هي منهاج حياة منذ الصغر ذلك أنّ الاهتمام الجيد بالأطفال منذ الصغر من حيث الرياضة والطعام هما اللذان يحددان بنية الجسم، ويعتبر المشي يومياً لما يقل عن آلاف خطوة هو هدف مشترك للأشخاص الذين يطمحون إلى الوصول إلى الصحة السليمة والجسم القوي