ما الكية التي يجب استهلاكها من الدهون

إن أي شخص مهتم بالأكل الصحي لديه الكثير ليفكر فيه عندما يتعلق الأمر بالدهون، ففي الحقيقة تعتبر السمنة سيئة جدا، لكن الوجبات الغذائية الخالية من الدهون تسلب الجسم العناصر الغذائية المهمة