ما هو الاكل المفيد قبل التمرين؟

عندما يتعلق الأمر بالتمرين، فإن ما تأكله ومتى تأكل يمكن أن يكون له تأثير كبير على أدائك ونتائجك. ويمكن أن يمنحك تناول الأطعمة المناسبة في الوقت المناسب الطاقة