مفاهيم وقواعد التدريب الرياضي

الرياضةتمارين رياضية

ما هو التدريب المعلق؟

لا بد من التنويه على أن التدريب المعلق يعتبر من أهم الطرق أو المناهج التي تستخدم ‫لتدريبات القوة التي تستعمل نظام الحبال، ويسمح للفرد بممارسة التمرين الرياضي باستخدام وزن الجسم.

الرياضةالرياضة والصحةتمارين رياضية

مفاهيم وقواعد التدريب الرياضي

للتدريب الرياضي أصول وقواعد يجب أتباعهُها لكي نضمن الفائدة المرجوة. لأن التدريب إذا كان أكثر مما ينبغي فإنهُ يصبح خطراً على الصحة، وقد يسبب إصابات خاصة لأهم أجهزة الجسم وهو القلب، كما أنها إذا كانت مؤثرة فإنها لا تحدث التغير الفسيولوجي المناسب ومن ثم فإن الفائدة المرجوة منها لن تتحقق؛ لذ فإن الرياضة سلاح ذو حدين، إذا مارسها الشخص بطريقة صحيحة مقننة كانت نعمة وحققت الفائدة المرجوة منها بشكل سليم. أما إذا كانت عنيفة وقاسية وغير مناسبة فإنها تكون نقمة تصيب الممارس بأضرار صحية وتمنعهُ من ممارسة حياتهُ العادية بشكل طبيعي.