مفهوم تمارين التهدئة.

يقوم العديد من الأفراد بممارسة تمارين التهدئة والتمدد؛ لكن من الممكن أن يتساءل بعض الأفراد عن أهمية ممارسة هذه التمارين بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة.

وتندرج تمارين التهدئة ضمن فئة تمارين المرونة، والتي تتسم بمجموعة من الخصائص التي تسمح للعضلات المرنة بالحفاظ على حركة الجسم ونشاطه. وممارسة تمارين المرونة بانتظام يؤدي إلى تحسين نطاق الحركة في الجسم.