هل تعرف مدى فائدة تدليك القدمين قبل النوم

يمكن أن يساعد تدليك القدم قبل الذهاب إلى الفراش على النوم بشكل أفضل عن طريق تحسين الدورة الدموية وتهدئة الأعصاب والسماح للجسم بالاسترخاء، يتم تشجيع النوم المريح