How to avoid runner's knee

ركبة العداء هي عبارة عن تهيج في الشريط الحرقفي، وهو شريط من اللفافة على الجزء الخارجي من عظم الفخذ عند مستوى مفصل الركبة، تظهر الأعراض عادة بعد